中青报·中青网记者 夏瑾

“越不平惊愕，惊愕反而跟得越紧；越想斥逐它，就越被它困住”——这是好多堕入心思窘境的青少年内心的真确写真。但淌若有一天，你的惊愕不再是一团乱麻，而是一派红色的、闪闪发光的以至有点悦办法艺术作品或空间——你还会那么不平它吗？

5月31日，在中国后生报社掌握的“发光吧！少年”暨客户端5.0版上线共享行为现场，中国科学院心理辩论所辩论员刘正奎与中央好意思术学院证明卢征远，共同给出了谜底。他们提倡并践行“舒压艺术”已有七八年时刻，正试图用一种“去病理化”、低老本、东说念主东说念主王人能参与的样貌，为青少年的心理困扰翻开一扇新的窗。

从“治鱼”到“塘鱼兼治”的反想

“咱们培养了好多心理辩论师，但嗅觉孩子的心理健康问题依然好多。”对话开始，刘正奎便提倡了一个值得深想的问题。

手脚弥远从事临床心理学辩论的巨匠，他发现，传统的个体心理辩论花样自然灵验，但遮蔽面有限、老本高，况且容易让青少年产生“被贴标签”的屈膝心理。在他看来，处理问题的要津在于“塘鱼兼治”。

“弗成只关心鱼是不是出了问题或压力太大了，还要关心水池里的水。”刘正奎说，水的温度、含氧量、耻辱情况等更关连到水池中鱼的糊口景况。当水质变好了，即便鱼遭逢少量小问题，也能在健康的环境中自然康复。

那么，关于孩子成长经由中的心理健康问题，这个“水”到底是什么？刘正奎的谜底是：艺术与好意思。

“艺术自然契合儿童青少年的心理成长需要。它不错匡助孩子觉知体格、投射心思、默契自我、重塑关连，以至赋予酷好酷好，而每个孩子天生就会涂鸦、会哼唱、会摆动等。艺术的灵魂是表情，不是一定要依赖精湛的技法。”刘正奎说。正是基于这么的想考，他与中央好意思术学院卢征远证明一拍即合，共同提倡了“舒压艺术”的意见。

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一种“去病理化”的尝试

“舒压艺术”，听起来新奇，但内核其实很朴素。

刘正奎将其界说为：以个体心身整合与精神慰藉为内在导向的艺术创作行为。它不彊调手段技艺，而是强调基于个东说念主警告的多种艺术抒发——涂鸦、拼贴、照相、摆动王人不错。

卢征远则从艺术学的角度，开云kaiyun集团世界杯中国官网提真金不怕火出“舒压艺术”的三个要津词：共创、共识、共情。

“不是艺术家无出其右，创作一个作品给你看，而是由艺术家或艺术创作家引颈环球沿途参与，共同激勉创作灵感。”卢征远说，好的“舒压艺术”作品，能让你“看到我方”——看到我方心思的外化、心理的显现，这便是“心思的可视化”。最终，通过共情飞腾到东说念主生酷好酷好和价值不雅的普及，增强个体的心智能量。

更紧要的是，这是一种“去病理化”的尝试。

“你说‘来，我给你作念心理辩论’，孩子可能不平。但你说‘来，咱们沿途创作一幅画’‘唱一首歌’，料到很少有孩子会拒却。”刘正奎说，“用好意思育手脚载体、疗愈手脚内核，开云足球世界杯官方版自己便是一种具有中国文化属性的艺术疗愈样貌。古东说念主讲‘游于艺’‘艺医同源’，《黄帝内经》里就有五音疗疾的记录——这些机灵，咱们自古就有。”

刘正奎败露，他们发起的“校园舒压艺术季”行为，仍是聚积举办了四届。第四届刚刚在上海华东师范大学从属浦东临港小学驱逐。“参与的学校越来越多，尤其是心理健康干事资源相对匮乏的迢遥地区学校，反响是非。”刘正奎说。

刘正奎算了一笔账：传统个案心理辩论，市集价动辄每小时几百元以至上千元，况且需要高度专科的东说念主员；而“舒压艺术”，强调主动健康，关隘前移，老本低、门槛低，不仅心理憨厚不错作念，班主任、好意思术憨厚以至家长王人不错介入。“它是完了我国儿童心理健康普惠化的一条可行之路。”刘正奎说。

AI为“舒压艺术”插上“翅膀”

淌若说前几年“舒压艺术”还主要依赖传统的涂鸦、拼贴，那么近两年东说念主工智能的爆发，则为它插上了翅膀。

刘正奎先容了一个真确案例：别称资格过地震的孩子，反复作念恶梦，梦里总有牦牛在追他。他让孩子把梦中的画面形貌出来，用AI生成图像，阐明“像不像梦中画面”，然后和孩子沿途辩论：“咱们有什么办法开脱牦牛追你？”孩子想了想：“我不错装上轮滑，滑得迅速。”于是，AI再次生成一张新图：孩子穿戴轮滑鞋，以至长出了翅膀，牦牛被远远甩在死后。几天后，恶梦隐藏了。孩子把那幅画贴在了我方的房间里。

“这不是心理辩论，这便是艺术体验。”刘正奎说。

卢征远也展示了他们创作的交互安装作品——一个能索求心跳、让通盘房间酿成“心房”的安装。当你心情寂静时，空间像星河相通蔚蓝；当你惊愕时，它会酿成红色。“然则，当你发现你的惊愕酿成了一个很漂亮的艺术空间，你会认为——‘我的惊愕还蛮悦办法’。”卢征远说，这种正向的聘请，恰正是疗愈的驱动。

共享的尾声，卢征远作念了一个手势：一只手伸出，代表“聘请”，另一只手竖起大拇指，暗意“点赞”。

“人命里总会碰到坎坷，要学会聘请它。”卢征远说。

这个手势，正是“舒压艺术”的中枢精神：不是消失压力，而是与之共处；不是辩护负面心思，而是赋予它新的酷好酷好。

在青少年心理问题日益复杂、传统心理干事资源仍显不及确当下开云足球世界杯2026最新版app下载，“舒压艺术”提供了一种低老本、高摄取度、具有中国文化底色的补充旅途。它不一定能处理整个问题，但它至少告诉孩子们——你的心思不错被看见，不错被创造，以至不错很好意思。